头梳千遍，病少一半！花5分钟来次“梳头养生”

俗话说“头梳千遍，病少一半”。头部有许多重要穴位，梳对了能有效刺激诸多经穴，促进血液循环、疏通经络。

梳头养生自古就有

《养生论》中有“春三月，每朝梳头一二百下”之说。《黄帝内经》也有“一日三篦，发须稠密”之名言。在《养生方》中说到梳头，还浓墨重彩地描述了“发不落而生”和“头不白”的神奇效果。现代人头发早白、脱发现象日趋严重。其实，古人的梳头妙方是通过头部神经的反射作用，促进血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧供应，使头发乌黑光润。

北京中医药大学中药学院常章富评：应用梳头疗法养生保健、防病疗疾，是中医的一绝。梳头疗法历史悠久，源远流长。因其简便易行有效，古往今来，采用这种方法养生健体的大有人在。据今人程久芳等考证：“北宋大文学家苏东坡一度头发脱落严重，后来他接受一位名医劝告，早晚坚持梳头，不久即愈。”宋代苏东坡曾说：“梳头百余梳，散头卧，熟寝至明。”《延寿书》说：“发多梳，则明目去风，常以一百二十为数。”《诸病源候论》中说：“千过梳发，头不白。”可见，从古时起人们就已经发现了梳头的养生保健价值。南宋大诗人陆游，每日晨起坚持梳头，在白发上梳了再梳，终于梳出“胎发茸茸”，便吟道：“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”。慈禧太后每天起床第一件事，就是让太监为她梳头按摩，据说花甲之年，秀发仍浓黑稠密。明朝养生学家冷谦，活了150多岁，他一生注重养生，所著《修龄要指》一书，提出“十六宜”，第一就是“发宜常梳”。又据当代报刊记载，已故领袖毛泽东同志生前也经常使用梳头法健身。

反复梳头，可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，使神经得到松弛，促进血液循环。具体来说，梳头可起到如下保健作用。